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敏感肌の改善は正常な角質層作りと水分保持能力の維持
敏感肌改善 その一、健康的で正常な角質層を維持させること！
健康的で正常な角質層は弱酸性の状態になっています。
１４層からなっている薄さが０．０２〜０．０３mm、角質層内の水分量が１５〜２０％
。
この状態になるには、常に正常な薄さに保ち、角質層内に存在する天然保湿因子やセラミドがバランスよく満たされていなければなりません。
天然保湿因子やセラミドは、水分を逃がさない働きがあり、肌本来の水分保持能力を高めてくれます。
そして
この状態を維持し続ければ、美肌につながり、スベスベ肌へステップアップします。
※ 決して肌を強くこするゴシゴシ洗顔は避けましょう！角質が分厚くなります。
敏感肌改善 そのニ、皮脂腺の働きをいつも正常にさせること！
角質層が健康な環境で皮脂腺も正常な状態であれば、自然に天然クリームを作り出して水分保持の手助けをします。すると潤いとツヤのある美肌になります。美肌スキンケアの基本です！
※ 皮脂腺の障害となるオイルや鉱物油、アルコールはできるだけ避けることが必要です。
敏感肌改善 その三、規則正しいターンオーバーを維持させること！
肌は毎日生まれ変わっています。その周期は２８日サイクル（ターンオーバー）が理想です。
肌に悪影響を与える香料、色素、石油系界面活性剤、パラベン、オイル、アルコールをカットした基礎化粧品の使用し、特にアミノ酸を含んだ化粧水で水分補給は欠かせないように！
またや規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、疲れやストレスを貯めない工夫に心がけましょう。
敏感肌にならない健康肌とはどんな肌状態なの？
←左の図をご覧ください
肌は毎日生まれ変わっています。その周期は２８日サイクル（肌のターンオーバー）。
このサイクルを正常にするためには、まず肌の上層部分の角質層の生まれ変わるサイクルを１４日に保つケアが大切になります。そして肌表面はいつも弱酸性（ｐH4.5〜6.5）にして皮脂腺を刺激しないことです。この状態を維持すれば、キメが整ったスベスベ健康肌に導いてくれます！
〜正常な角質層・敏感肌改善するスキンケアのチェックポイント〜
Check １.手で優しく洗う。角質層の薄さを０．０２〜０．０３ｍｍに保つためにも。
決してゴシゴシ強く洗わないことです。
特にナイロンタオルなどで強くこすって洗うと、気付かないうちに角質層が分厚くなり、トラブルの原因に･･･。
極端な例ですが、よくこすっている肘や膝の角質層は分厚くガサガサ状態、敏感肌になっていますよネ！
いたわる様にやさしく手で洗いましょう。 風船を優しくわれない様に洗う感じで！
Check ２. 肌と同じ弱酸性の天然アミノ酸洗浄成分で肌を傷つけず洗う。
洗浄力の強い石油系合成界面活性剤や香料・色素など刺激性の高い化粧品添加物はできるだけ避けましょう。
角質層をかえって傷つけたり、角質層を通りこして細胞内まで浸透するおそれもあり、かえって敏感肌の原因に
ます。
肌と同じ弱酸性の天然アミノ酸洗浄成分と同時に保湿成分のある天然成分で洗顔しましょう。
Check ３. 天然保湿因子をバランスよく補い、弱酸性に！そしてセラミドも同時に。
健康な角質層（美肌）の水分量は１５〜２０％と言われています。
上の図のように角質層の中には ・印
のアミノ酸、PCA、尿素、ビタミン、ミネラルなど１００種類もの天然保湿因子がバランスよく存在。
肌表面はいつも弱酸性で保たれています。さらに肌表面を整え、バリア機能を高める■印
セラミドが豊富にあります。（敏感肌予防とキメを整える）
ここでの注意点は、偏った保湿成分を補っても角質層は喜びません。偏った食事と一緒です。
天然保湿因子がバランスよく配合された弱酸性の化粧水で補いましょう。さらに老化とともにセラミドも減少しますので、一緒に補いましょう。
Check ４. オイル系はできるだけ避けたケアを！皮脂腺を刺激しないように！
皮脂腺からでる薄いアブラが水分と混ざりあって作りだされる天然クリーム。
このクリームは肌との相性がピッタリで私たちの肌を守ってくれます。美肌の必須条件です。
しかし間違ったスキンケアを長く続けると皮脂腺が異常を起こし、過剰分泌（にきびの原因）や機能低下による自然浄化（毛穴の汚れ）ができないなど、トラブル肌を助長します。
皮脂腺を正常にする為には、角質層を正常な薄さにすることと、アブラはできるだけ避けましょう。
長く使用し続けると皮脂腺の機能低下になります。
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